Hypnose

L’hypnose peut se définir comme un “état de conscience modifiée”, un état intermédiaire entre le sommeil et l’éveil qu’obtient le praticien hypnothérapeute par diverses techniques afin de l’utiliser à des fins thérapeutiques.

Il est essentiel de faire la différence avec ce que l’on a souvent pensé de l’hypnose (représentations véhiculées par le cinéma et la télévision), à savoir une sorte d’état second complètement dirigé par l’hypnotiseur et permettant d’obtenir des informations et des comportements à l’insu de la personne “hypnotisée”.

L’hypnose moderne, méthode thérapeutique et non plus spectacle de foire, doit beaucoup à Milton H. Erickson, psychiatre américain dont l’immense travail a servi de base aux applications pratiques actuelles ; c’est pourquoi l’on parle de l’hypnose “ericksonienne” pour nommer l’hypnose médicale enseignée dans divers pays du monde.

L’une des affirmations majeures de cette science-art est que l’individu possède en lui toutes les ressources dont il a besoin et qu’il s’agit de lui en “réapprendre” l’usage. 

Il s’agit donc de “libérer” la dynamique, de faire retrouver les capacités à s’adapter à son environnement. Pour cela, le praticien utilise des méthodes indirectes, à travers des conversations avec le patient (hypnose conversationnelle), ou des méthodes directes, le plus souvent sur un fauteuil, en plaçant celui-ci dans un état de conscience différent de l’état habituel au quotidien. Tout ceci passant par l’accord du patient, volontaire et conscient !

Avant toute hypnothérapie, je pratique des entretiens préalables, sur une ou plusieurs séances, ce qui me permet d’indiquer ou non cette thérapie, et de préciser les objectifs thérapeutiques et les priorités du patient. Chaque personne a des références et des “symboliques” propres auxquelles j’aurais toujours recours au cours du traitement. Puis les séances d’hypnose démarrent. Leur durée, leur profondeur et leur fréquence varient selon les cas et les pathologies traitées. 

Les indications de l’hypnose, lorsqu’elle est pratiquée avec finesse et bonne connaissance du patient (c’est pourquoi elle est à la fois art et science), sont très larges. 
Je l’ai en particulier utilisée, avec d’excellents résultats, pour accompagner des couples infertiles lors des protocoles de fécondation in vitro : les follicules sont plus nombreux, leur maturation est meilleure, la qualité du sperme est également améliorée.  
L’hypnose est aussi très utile dans les cas d’anxiété, de dépression, de manque de confiance en soi, de syndrome de stress post-traumatique, de troubles sexuels et de troubles de sommeil. Mais je trouve cet outil particulièrement précieux dans les maladies psycho-somatiques et pour aider les malades souffrant de problèmes chroniques : les améliorations cliniques sont notables et la réponse aux traitements est bien meilleure.

Enfin, l’hypnose fait partie des méthodes de référence contre toutes les addictions, notamment la toxicomanie où elle a fait ses preuves pour faciliter le sevrage tabagique.  Elle a également été expérimentée avec succès contre les douleurs chroniques et dans la préparation aux interventions chirurgicales, en se substituant à l'anesthésie générale.

Le Dr Siham Benchekroun a été formée directement par le Dr Patrick Bellet, auteur, directeur de la revue internationale Hypnose et Thérapies brèves, Président fondateur de la Confédération francophone d’hypnose et de thérapies brèves. Elle a bénéficié de l’enseignement  pratique de l’Institut Milton Erickson d’Avignon (France)

TCC

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des méthodes psychothérapiques qui consistent en l’application thérapeutique des données de la psychologie scientifique, et en particulier : les théories sur le conditionnement, l’imitation, l’apprentissage, et les modèles comportementaux. 

Très différente des méthodes psychiatriques ou psychanalytiques classiques, il s'agit d'une thérapie brève qui travaille notamment sur les idées négatives les émotions et les comportements inadaptés du patient pour les modifier, en accord avec ce dernier, et les remplacer progressivement par des pensées et des attitudes plus justes pour la personne en souffrance.

Par ailleurs c’est une thérapie active où le psychothérapeute écoute mais aussi interagit, informe, propose au patient de s'impliquer dans la démarche, et applique des techniques. Pour cela, une bonne alliance thérapeutique entre le patient et son thérapeute est indispensable.

Il s’agit donc d’une thérapie concrète axée sur la résolution du problème prioritaire et sur le changement : changement des pensées anxiogènes par exemple par d’autres alternatives de pensées et d’interprétations (et donc modification des émotions qui en découlent) et changement des comportements dysfonctionnels. 

L’expérience agit de manière puissante sur les croyances : le patient fait de lui-même l’expérience que le changement est possible. Cette expérience peut être vécue soit dans la réalité, par une exposition graduée et consciente aux situations redoutées, soit dans l’imaginaire, de façon guidée par le thérapeute.
Parallèlement à ces mises en situation, une thérapie cognitive est menée, c’est à dire un travail sur les schémas dysfonctionnels de pensée du patient.

Les TCC sont donc une thérapie structurée, faisant appel à la logique et la cohérence du patient mais aussi à sa discipline. Elle passe par un contrat thérapeutique fixé sur des objectifs précis, et un agenda de travail. C’est pourquoi cette thérapie est nécessairement interactive et collaborative : le malade n’est pas passif mais actif dans le processif thérapeutique. C'est pourquoi, en exigeant par exemple des capacités notables d’idéation et de collaboration, elle n'est pas adaptée à toutes les personnes qui me consultent.

Les TCC sont pour moi un outil passionnant parce qu’elles font appel au bon sens, à la logique, à l’analyse, mais aussi et surtout parce qu’elles respectent la liberté du patient, renforcent son autonomie et sa créativité et font appel à un “esprit d’équipe”. Elles offrent plusieurs ressources et, par leur pragmatisme, permettent dans certains cas d'éviter l'enlisement dans des hypothèses et des théories sur les causes, ou l'exploration sans fin des souvenirs du patient.

Du fait de leurs particularités, les TCC ont des indications souvent liées à ce que l’on nomme communément aujourd’hui le “développement personnel” . Exemples : l’affirmation de soi, la résolution de conflits… Je les trouve particulièrement utiles pour les thérapies de couples où elles constituent pour moi le plus important outil de travail, ou encore lors de créations et management de projets. 
Elles sont aussi indiquées contre diverses pathologies telles que l’anxiété, la dépression et les phobies de toutes sortes ou contre les addictions, tous types de dépendances, et les troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie) dans lesquelles leurs succès sont attestés par de nombreuses publications internationales.  Les troubles sexuels ou la douleur chronique sont d’autres indications de choix.

Le Dr Siham Benchekroun a été formée à la Faculté de médecine de Casablanca par des sommités actuelles de la thérapie cognitivo-comportementale, et auteurs de renom, tels que Charles Cungy, Christine Mirabel-Sarron, Paul Salkovskis, François-X Poudat…

IMO

Très proche de l'EMDR, aussi bien dans ses principes que dans ses indications, l’Intégration par les Mouvements Oculaires (IMO) est une technique neuro-thérapeutique utilisant des mouvements oculaires rythmés pour obtenir un traitement mental et émotionnel d'événements traumatiques dont les conséquences négatives persistent, occasionnant diverses souffrances pour le patient.

La psyché étant indissociable de son substrat neurologique, chaque traumatisme psychique laisse des empreintes dans le cerveau. Certaines sont négatives et récurrentes, et se manifestent à travers des émotions, des pensées ou des souvenirs multisensoriels (images, sons...). 
Habituellement et naturellement, le cerveau finit par “désactiver” les liens perturbants avec l’événement traumatique; mais ce processus naturel d’auto-guérison peut être dépassé, soit parce que le traumatisme est trop violent soit parce que la victime est vulnérable.  
Dans ces cas, l’IMO grâce à des mouvements oculaires ciblés et selon un protocole rigoureux, va permettre de débloquer l’information traumatique et d’activer des réseaux neurologiques inconscients. Ainsi est relancée “l’intégration” de ce traumatisme dans le vécu du patient qui a, dès lors, accès à de nouvelles ressources émotionnelles. Ce qui permet la réparation des blessures psychologiques. 

L’IMO est efficace dans toutes les situations où des événements traumatiques passés continuent à avoir des répercussions négatives dans le présent : accident, agression, abus, violence conjugale, rupture difficile, perte d’un proche, chocs émotionnels de toutes sortes… 
Elle est également indiquée dans toute situation émotionnelle chronique et incontrôlable.

Il arrive que des patients en attendent à tort des miracles ou au contraire soient sceptiques à cause de son apparente simplicité. Mais l’IMO n’est pleinement efficace que si elle est pratiquée par un thérapeute expérimenté. En effet cette approche thérapeutique est souvent associée à une thérapie brève et s'intègre dans un programme psychothérapeutique. 
Elle m’a permis de résoudre en peu de temps des situations critiques qui auraient nécessité plusieurs années avec une méthode classique, et je continue à être surprise par ses merveilleux résultats. Cependant, je la prescris dans des conditions précises et limitées, et je l’insère toujours dans une approche globale.

Le Dr Siham Benchekroun a été formée et est supervisée directement par Danie Beaulieu (Canada), conférencière et enseignante de renommée mondiale de la thérapie d’Intégration par les Mouvements Oculaires, auteur d’ouvrages de référence en psychothérapie et de best-sellers traduits en plusieurs langues

REIKI

Reiki signifie “énergie” en japonais : la thérapie Reiki est en effet une médecine énergétique d’origine japonaise mise au point au début de ce siècle par le Docteur Mikao Usui dont l’école existe toujours à Tokyo. Ce n’est que dans les années 2000 que cet enseignement arriva en Europe par le soin de maîtres occidentaux formés au Japon. Inspiré du shintoïsme japonais, du bouddhisme tantrique, du yoga traditionnel (activation des 7 chakras),  il est cependant indépendant de toute religion.

Cette médecine énergétique connaît ses partisans et ses détracteurs : ainsi par exemple, en Grande Bretagne, le National Health Service a recruté un praticien Reiki au bénéfice de ses malades, en Suisse de nombreuses assurances remboursent les soins Reiki ; alors qu’aux Etats-Unis, le conseil national contre les fraudes dans le domaine de la santé a déclaré que les effets obtenus par cette thérapie sont similaires à ceux du placebo.

Le praticien Reiki est formé par un maître enseignant de Reiki Usui qui, parallèlement à l’enseignement, l’a initié, c’est à dire “ouvert” selon des rituels propres à la méthode, le rendant ainsi apte à recevoir et transmettre l'énergie curatrice. Un entrainement est par la suite régulièrement poursuivi.

Le Reiki peut ainsi être défini comme une technique de soins par laquelle le praticien canalise l’énergie universelle, (un peu comme une parabole) puis la transmet au patient par imposition de ses mains sur la zone malade ainsi que sur le chakra concerné, avec utilisation mentale de symboles particuliers.

C’est donc à la fois une transmission et un rééquilibrage énergétique qui sont effectués, ce qui apporte de nombreux bienfaits au niveau physique, mental et émotionnel.

Ainsi le Reiki permet de “recharger” une personne fatiguée (sans énergie) ou stressée ; il est relaxant, dynamisant. Localement, il fait céder des états physiques douloureux mais, plus profondément, il peut également être utilisé pour traiter des situations psychiques difficiles (ex traumatismes du passé ou anticipation anxieuse de l’avenir) à condition que l’accompagnement soit assuré par un thérapeute compétent. Cela n’est malheureusement plus une garantie car, victime de son succès, le Reiki est enseigné à tort et à travers, et s’est banalisé jusqu’à être proposé dans des salons de fitness ! Ici et là, de très nombreuses personnes qui n’ont aucune formation en psychothérapie et ne sont pas médecins, mais qui ont bénéficié de quelques heures de cours, se présentent comme praticiens et proposent de prendre en charge des malades en souffrance. Ces dérives ne sont pas rares et il est préférable d’être vigilant dans le choix des personnes à qui l’on s’adresse.

Le Dr Siham Benchekroun a été formée aux trois degré du Reiki Usui, par le Maître J.L. Pallanca (Centre Reiki et Noétique. Asprière. France) suivant la lignée suivante : Mikao Usui- Chujiro Hayashi – Phyllis L. Furmoto – Carell Farmer – Leah Smith – William L. Rand – Nita Mocanu – Corinne Bouty.

Chromatothérapie

La chromatothérapie® est, comme son nom l’indique, une thérapie par les couleurs. C’est une pratique décrite et appliquée il y a des millénaires en Egypte et en Asie, et qui depuis peu suscite l’intérêt des scientifiques. En témoignent les études menées actuellement par l’INSERM notamment (France).

La chromatothérapie® est une médecine énergétique, vibratoire, puisqu’elle se sert des ondes électromagnétiques. Ces ondes ont des longueurs précises leur permettant d’être visibles : ce sont les rayonnements colorés, allant du rouge au violet.

Il existe trois types de chromatothérapie® :

• directe : les rayons lumineux d'une couleur donnée sont appliqués directement sur la zone malade. Les indications habituelles sont variées et toujours locales : peau, rhumatologie, traumatologie, etc

• oculaire : les rayons sont appliqués sur les yeux, ce qui est absolument indolore et inoffensif. Les indications sont essentiellement certains troubles psychiques.

• du point d’acupuncture : la chromatopuncture est plus complexe et vise à traiter l’individu, c’est à dire le terrain, en appliquant la couleur sur les points d’acupuncture.

Le praticien chromatothérapeute établit d’abord un diagnostic énergétique de la maladie : quelle est ou quelles sont les énergies en déséquilibre dans la zone souffrante ?

Ainsi, la couleur préconisée visera à stimuler une énergie déficiente ou à diminuer une énergie produite en excès, le but étant d’obtenir un équilibre énergétique au niveau de la zone à traiter. 
Donnons des exemples “évidents” pour tous : les taches jaunes au niveau de la peau du visage et des mains (appelées aussi taches de soleil) sont liées à un excès de chaleur, elles nécessitent un “refroidissement” ; les rides quant à elles sont liées à un excès de sécheresse et céderont à une “humidification” de la zone.

Une fois déterminée la catégorie à laquelle appartient l’affection, le thérapeute applique le rayonnement énergétique approprié, à l’aide d’une lampe et de filtres appropriés. Ce rayonnement va, selon les cas,  stimuler ou calmer l’énergie incriminée. C’est donc l’organisme lui-même qui se régule et se guérit.
Médecine indolore, la chromatothérapie® se révèle d’une efficacité étonnante et agit souvent très rapidement. Par ailleurs, parce qu’elle fait intervenir des mécanismes physiologiques de défense, c’est une thérapie non toxique, sans effets indésirables, pour peu qu’elle soit appliquée par des praticiens formés et expérimentés.

J’utilise cette méthode en coup de fouet dans certaines dépressions et anxiétés lorsque les mots agitent, fatiguent ou qu’ils restent muets. Mais je suis particulièrement satisfaite de son utilisation dans la préparation des examens chez des adolescents stressés, anxieux mais rarement bavards, disposant de peu de temps, et qui ont un trac pénalisant ou des pertes de mémoires.

Le Dr Siham Benchekroun a été formée par le Dr Christian Agrapart, neuropsychiatre, Directeur du Centre d’Etude et de Recherche sur l’énergétique et la couleur (Paris, France), et fondateur de la méthode.

Médecines naturelles

Les traditions de nombreux peuples affirment que la nature contient les remèdes pour tous les maux humains. Et il est vrai que cette “pharmacie du Bon Dieu” recèle des trésors infinis que la science continue de découvrir. La phytothérapie et l’aromathérapie sont des outils précieux pour rétablir des équilibres rompus. Mais aussi notre façon de nous nourrir et nous hydrater, la prise en compte du métabolisme acido-basique et de la chronobiologie; toutes ces démarches naturelles sont bienfaisantes pour notre santé physique et psychique.

Très souvent, au décours des séances, je donne des conseils personnalisés de nutrition et je prescris des plantes médicinales ou des huiles essentielles.

Des gestes simples détendent, stimulent, apaisent : l’auto-massage et l’acupressure sont des méthodes faciles et accessibles à tous que je conseille volontiers à mes patients, en plus des stimulations de points énergétiques pratiquées en cabinet.

La relaxation accompagne parfaitement ces démarches. Des séances lui sont réservées mais progressivement, chaque personne qui le souhaite peut pratiquer chez elle les respirations et les exercices qui lui conviendront.

Ainsi, une fois guidé et accompagné, tout un chacun peut promouvoir son auto-guérison naturelle, par des voies non invasives.